PORTANDPEACE / ABITUDINI QUOTIDIANE
Lavorare seduti.
Muoversi di più.
Una postazione confortevole dipende sia dalla disposizione degli arredi sia dal modo in cui alterniamo le attività durante la giornata.
Non esiste una sola postura da mantenere immobile per ore. Variare posizione è parte di una buona routine di lavoro.
Un ritmo più equilibrato
All'inizio dell'attività
Controlla la distanza dal piano di lavoro, l'appoggio dei piedi e la posizione dello schermo. Cerca di evitare torsioni continue per raggiungere gli oggetti più usati.
Durante il lavoro
Modifica periodicamente la posizione, compatibilmente con l'attività svolta. Quando possibile, alterna compiti da seduto con attività che richiedono di alzarti o camminare.
Nelle pause
Sfrutta le interruzioni dell'attività per distogliere lo sguardo dallo schermo e cambiare posizione. Frequenza e durata delle pause dipendono dalle condizioni individuali e dalle disposizioni applicabili al lavoro svolto.
A fine giornata
Riponi gli oggetti utilizzati e verifica se la disposizione della postazione può essere migliorata per il giorno successivo.
Queste indicazioni riguardano l'organizzazione generale della postazione e non sostituiscono una valutazione ergonomica professionale o un parere sanitario individuale.
Portandpeace — Una buona seduta accompagna il lavoro, ma il movimento resta importante.
